<<體能四大要素，妳都有顧到嗎?>>
妳想要或妳正在做的運動，能顧到健康體能四大要素嗎🤔
💜Curves要很驕傲地說，我們可以！💜
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想要擁有器官正常運作、能面對日常＆應付突發狀況的✨健康體能✨
衛福部國民健康署認為必須顧到以下四大要素：
👉心肺耐力
👉肌力與肌耐力
👉 柔軟度
👉身體組成 (身體脂肪百分比)
不僅肌力訓練、有氧運動、伸展運動都要做到🙆♀
也別忽略了定期檢測體脂肪變化📊
讓身體維持健康機能，才有機會做更多妳想做的事喲😚
#Curves可爾姿 #妳開始運動的第一選擇
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